Pourquoi un atelier
Les ateliers collectifs offrent une expérience inédite alliant détente, renforcement des capacités, (re)connexion à soi, et énergie de groupe. Dans un cadre bienveillant et stimulant, ces ateliers permettent de découvrir des outils concrets comme la sophrologie (mouvement, visualisation), la méthode du journal créatif, pour améliorer son mieux-être quotidien. Une exploration intérieure et créative.
Participer à un atelier, c'est prendre un temps pour soi tout en cultivant le plaisir de se recentrer, de laisser exprimer ses ressentis et de jouer avec sa créativité. Adapté au séminaire, team building, associations, ou espaces de coworking, que ce soit pour explorer une thématique spécifique ou simplement pour s'accorder une pause, ce moment partagé est une invitation à (re)découvrir son équilibre intérieur.
crédit photo Julien Zolli
Ateliers introspectifs & créatifs à venir :
Atelier "Fait ce qui te plaît”
Oser être soi avec confiance ! Un atelier pour ressentir, laisser exprimer ses besoins en images, couleurs et mots... affirmer qui l'on est, pour garder le cap de sa boussole intérieure et renforcer la confiance en soi.
Atelier collectif de 1h30 (19h à 20h30) entre créativité & introspection.
Cet atelier allie plusieurs techniques complémentaires : la sophrologie, méthode douce et naturelle, et la méthode du journal créatif, outil d'exploration de soi qui allie les mondes de l'écriture, du dessin et du collage de façon originale et stimulante tout en mobilisant des notions de développement personnel, d'art thérapie et de créativité.
Atelier "Fleurir son jardin intérieur"
Plongez dans une expérience créative et sensorielle en capturant votre essence du printemps dans un flacon. Un atelier pour se (re)connecter à sa nature intérieure, symboliser le renouveau et emporter avec soi un concentré de vitalité et de douceur. Créer votre flacon personnalisé et repartez avec, comme un doux rappel.
Profitez de ce temps d’atelier pour en faire un moment pour vous…vous recentrer, vous reconnecter à vos besoins et envies, à travers la visualisation (sophrologie) guidée par Audrey, animatrice et sophrologue, en première partie de l’atelier. Puis en seconde partie, matérialiser ce voyage intérieur en utilisant des techniques artistiques : écriture intuitive, collage, dessin… pour ancrer dans la matière et avancer plus sereinement dans votre quotidien.
Atelier "Dolce vita - bulle de détente avant l'été”
Le mois de juin marque la transition vers l'été, une période propice au relâchement et à l'ouverture à la douceur de vivre.
Profitez de ce temps d’atelier pour en faire un moment pour vous…vous recentrer, vous reconnecter à vos besoins et envies, à travers la visualisation (sophrologie) guidée par Audrey, animatrice et sophrologue, en première partie de l’atelier. Puis en seconde partie, matérialiser ce voyage intérieur en utilisant des techniques artistiques : écriture intuitive, collage, dessin… pour ancrer dans la matière et avancer plus sereinement dans votre quotidien.
Cet atelier de 1h30 allie plusieurs techniques complémentaires entre introspection et créativité.
Atelier Noël et deuil - Décembre 2024 Paris
Pourquoi participer à un atelier “Noël sans toi” ?
A travers la créativité, se retrouver pour mieux appréhender la période de Noël lorsqu'on est endeuillé.e et que l’on recherche à vivre les fêtes de manière plus apaisée tout en honorant sa mémoire.
Vous allez pouvoir :
- Expérimenter la méthode et vous laisser guidée dans une démarche d’art-thérapie
- Laisser parler votre créativité à travers diverses techniques artistiques : l’écriture illisible, le dessin, la peinture, les pastels, le collage,…
- Exprimer librement votre ressenti et vos émotions au travers d’une expression créative
- Enclencher un travail de mémoire et de transformation
- Prendre du temps pour vous
Autres Ateliers thématiques :
Quels types d’ateliers
Les ateliers s'adaptent à de nombreux besoins avec différentes thématiques tout au long de l’année, et peuvent aussi répondre aux attentes spécifiques des participant.e.s avec un atelier sur-mesure. Que vous cherchiez à renforcer la confiance en soi, améliorer la concentration, stimuler la créativité, ou simplement à offrir une pause bien-être, nous pouvons y réfléchir ensemble, afin de définir le programme qui conviendra au mieux au public concerné.
Atelier Art-thérapie “Noël sans toi” Librairie A Livr’Ouvert Paris 11
Atelier Initiation à la sophrologie Witch festival au Ground Control
Atelier Ice Breaker Wellness Week pour Club Med Marrakech
Atelier Mindful Moment Wellness Week pour Club Med Marrakech
L'objectif de l'atelier est de mettre en mot, en image, en forme, le vécu du deuil et d'installer page après page de la sérénité et de la paix en soi. Le carnet devient un véritable livre objet, contenant artistique du travail psychique réalisé.
Le Carnet de deuil© s’adresse à toute personne souhaitant retrouver paix et harmonie intérieure après une épreuve douloureuse afin d’avancer de nouveau sereinement sur le chemin de la vie. Il peut autant s’agir de la perte d’un être cher, que d’une rupture amoureuse, de l’éloignement de ceux que l’on aime, des années qui passent et que l’on accepte avec difficulté, d’une maladie ou d’un accident, de la perte d’un emploi, de buts ou d’idéal. De tout évènement que vous vivez de manière douloureuse.
Et cela, sans avoir besoin de maîtriser les techniques artistiques.
Cette méthode développée par une psychologue, propose :
- d'accepter la réalité du deuil
- de vivre/exprimer la douleur du deuil et la transcender dans un travail artistique d'écriture, de collage, de peinture dans un carnet
- de créer un livre objet, symbole du sacré du deuil et du chemin traversé
Je suis animatrice certifiée de cette pratique d’accompagnement élaborée par la psychologue belge Nathalie Hanot. Et vous propose des ateliers collectifs à Paris ou bien d’utiliser cette méthode en accompagnement individuel régulier.
Je vous guide dans ce travail de transformation, en qualité d’animatrice certifiée et de sophrologue.
Si vous avez des questions, contactez-moi.
Chaleureusement,
Audrey